الأكل الصحي
الفطريات الطبية وفقدان الوزن
لتخفيف الوزن نظام "Yamakiro"
نصيحة مفيدة، أو أنه من الضروري أن يعرف
- قوانين وشروط الغذاء
- ليس كل الطعام مفيد
- تركيبات المواد الغذائية غير متوافق
- المياه
حول اتباع نظام غذائي الفطر
تطبيق الكلوروفيل في علاج السرطان
نصائح عملية حول العلاج الغذائي لسرطان
إذا كنت هوث الغذائية لتجلب لك يست متعة فقط ولكن أيضا يجب أن يأكل فوائد الصحيح، بحيث يتم الجمع بين المنتجات، وكمية الدهون والبروتين والكربوهيدرات ضمن الحدود الطبيعية. للقيام بذلك، وتحديد الرئيسية قوانين الأكل الصحي:
1. وينبغي أن يكون تناول الطعام فقط عندما كنت جائعا. وبما أنه من المستحيل تقريبا يرجع ذلك إلى حقيقة أننا نعيش باستمرار على جدول زمني: أستيقظ في الصباح - استراحة الإفطار والغداء - وهذا وجبة في المساء - في أفضل العشاء. وبالتالي، فمن الضروري أن يأكل كثيرا أنه سيكون من تناول الطعام المقبل، كنت جائعا.
2. في غذاء صحي من والفواكه والخضروات الطازجة النيئة، يجب أن تكون الأعشاب على الأقل 30-50٪. لأن هذه هي معظم الأطعمة تحتوي على المواد الفعالة بيولوجيا والفيتامينات الضرورية للأكسدة والقلوية في الجسم.
3. قواعد الأكل الصحي يوصي أنه يزيل الأطعمة غير طبيعية، وهي الزيوت المكررة، والمواد الحافظة، والفواكه شبه لامع (البارافين المبشور). يجب أن تتخلى تماما عن الأطعمة المقلية. تناول الأغذية الطبيعية، بسيطة ومتنوعة. طبخ الطعام مباشرة قبل الاستعمال، فإنه ليس من الضروري أن الغذاء سيكون الركود.
4. منتجات ينبغي معالجة الحد الأدنى بحيث تحتفظ المزيد من المواد المغذية.
5. يجب أن نتذكر أن غذاء صحي - هذا نظام غذائي متوازن. من أجل التنمية السليمة والنمو والقدرة على العمل ويحتاج الجسم إلى عدد معين من العناصر المختلفة. وينبغي أن تكون العلاقة بين البروتينات والكربوهيدرات والدهون على النحو التالي: لممارسة الرياضة 1: 5: 1، عندما المستقرة نمط الحياة 1: 3,2: 0,9، بمتوسط البدني nagruzke1: 4: 1.
6. في غذاء صحي يجب عليك استخدام اليومي جنين القمح، والذي يحتوي على مجموعة معقدة من الفيتامينات. مع الاستعمال المستمر يحسن إلى حد كبير عملية التمثيل الغذائي، ينظف، زيادة مناعة، ويشفي ويجدد الجسم. ونحن سوف اقول لك تكنولوجيا بسيطة من إنبات القمح: القمح غسلها جيدا صب طبقة رقيقة في وعاء الضحلة، والجزء السفلي منها وضع قطعة من القماش الطبيعي، وملء مع الماء تصل إلى الطبقة العليا من الحبوب، وليس أكثر من ذلك. تغيير الماء مرتين في اليوم. عندما براعم بيضاء في 1-3 ملم ويمكن استخدامها، قبل شطفها جيدا بالماء.
7. الحفاظ على المواد الغذائية منفصل. الغذائية منفصلة تساعد على تحسين الاستيعاب والهضم، ويحسن الرفاهية وهي إعادة الوزن الزائد. وفقا للقواعد من المنتجات الغذائية منفصلة الغنية بالكربوهيدرات والبروتينات اللازمة لاستخدام الفاصلة لساعات 4-5.
8. عندما اتباع نظام غذائي صحي يجب أن يستخدم دائما منتجات النشطة بيولوجيا. وأكثرها شيوعا هي: البيض والعسل والمكسرات، واللبنيك الأطعمة الحمضية والتفاح والسبانخ والثوم والعنب البري، وسمك السلمون والدجاج.
9. لا وجبة دسمة، فإنه يقلل من الكفاءة، يجعل من الصعب الهضم ويسبب التعب.
10 كل يوم، في محاولة لشرب اثنين على الأقل لترين من الماء. في أي حال من الأحوال لا تشرب أثناء الوجبة.
11 إذا الأكل الصحي بعد وجبة الطعام، حول 20 دقيقة لوضع طرف اللسان قليل من الملح لبضع دقائق ثم يبلع. من الملح سوف تبدأ في تخصيص أكثر نشاطا عصير المعدة التي تعزز أفضل الهضم.
12 وفقا لقواعد تناول الطعام الصحي يجب حذف:
- حليب. في مرحلة البلوغ، لا يتم امتصاصه، ولكن فقط zashlakovyvaet الجسم. مثالية تناسب منتجات الألبان والزبادي، فهي على عكس الحليب يمتص جيدا من قبل الهيئة.
- هناك كمية كبيرة من السكر. التركيب الكيميائي هو السكروز، والذي يعرض الكالسيوم.
- استهلاك اللحوم الحمراء (لحم الخنزير، ولحم البقر والضأن). استبدله الدواجن والأسماك.
13 لا تستخدم تجهيزات المطابخ الألمنيوم. في درجات حرارة عالية المعدن للتفاعل مع ما يقرب من جميع المواد (الأحماض والملح والخل)، باستثناء المياه.
14 في غذاء صحي يجب عليك القضاء نهائيا على الأغذية المعدلة و. الاستخدام المتكرر لها يؤدي إلى العصبية والسرطان.
15 الأكل الصحي وهو ينص على استخدام المشروبات الكحولية النبيذ الأحمر فقط. هو أكثر فائدة من الأبيض. ويمكن تفسير ذلك من خلال حقيقة أن النبيذ الأحمر تتجول من التوت كله، والأبيض هو في كثير من الأحيان من عصير نقي. النبيذ الأحمر غنية في الأحماض الأمينية، وهناك أكثر من 20. النبيذ الأحمر يساعد على الهضم، ويزيد الشهية ويشجع طول العمر.
الالتزام قواعد الأكل الصحي, يمكنك التخلص من الكثير من الأمراض، وتحسين الكفاءة، تحسين الصحة. ولكن يجدر بنا أن نتذكر أن غذاء صحي - ليس اتباع نظام غذائي مؤقت، انها نمط الحياة.
В مركز كييف للعلاج بالفطريات ، التنظيم الحيوي والأيورفيدا الأطباء المؤهلين من الطب البديل يتلقون. تكلفة الاستشارة 300 غريفنا. يمكنك إلقاء نظرة على التواريخ الطبية ونتائج العلاج في هذا الشأن صلة.
يمكنك تحديد موعد عن طريق الهاتف: (097) 231-74-44 ، (050) 331-74-44 ، (063) 187-78-78 ، +38 (098) 583-85-85 (فايبر) ، +38 (093) 688-25- 88 (WhatsApp، Telegram) البريد الإلكتروني:محمي عنوان البريد الإلكتروني هذا من المتطفلين و برامج التطفل. تحتاج إلى تفعيل جافا سكريبت لتتمكن من مشاهدته.